Yoga
i kogsbølle
Velkommen til sensommeryoga i Kogsbølle
Længes du efter mere ro, styrke og nærvær – og et kærligt fællesskab at lande i?
Så er du hjerteligt velkommen til yoga i Kogsbølle, hvor der tilbydes både Vinyasa- og Yin-hold.
Her på siden finder du alt, hvad du har brug for:
– Beskrivelser af de to hold
– Lærkes tilgang som underviser
– Praktisk info og tilmelding
Onsdag kl. 18.00–19.15 – Yin Yoga
Holdstart: 6. august
Forløb på 10 mødegange.
Dette hold er perfekt til dig, som søger ro og afslapning – og ønsker at prioritere et pusterum fra en travl hverdag.
Du behøver ingen kendskab til hverken yoga eller yin for at kunne være med. Vi starter fra bunden og bygger gradvist op uge for uge, så du stille og roligt vil begynde at mærke effekten af, hvad Yin kan tilbyde dig.
Gennem dybe og lange stræk arbejdes der på at give slip og acceptere det, der er.
Det handler ikke om præstation – men om at møde sig selv på måtten i nuets øjeblik.
Du vil gå fra undervisningen med en følelse af, at du har gjort noget virkelig godt for dig selv – og med tiden vil du forhåbentlig kunne tage yogaens kvaliteter med dig udenfor måtten.
Mandag kl. 17.15–18.30 – Vinyasa Yoga
Holdstart: 11. august
Forløb på 10 mødegange.
Til dig, der er klar til at fordybe dig, blive udfordret, styrke kroppen, træne balancen – og meget mere.
Vinyasa er en dynamisk og flydende yogaform, hvor vi forbinder åndedrættet med bevægelsen.
Som en tidligere deltager så fint beskrev det:
“Glæder mig til at blive krøllet sammen og strukket ud i fuld længde igen.”
Du kan forvente en praksis, hvor du bliver både grounded og vitaliseret – og går hjem med ny energi og indre klarhed.
Undervisningens opbygning
Undervisningen rummer både modifikationer og variationsmuligheder, så du kan bevæge dig præcis derfra, hvor du er. Med andre ord: du behøver ikke være en erfaren yogi for at kunne deltage.
Hver klasse begynder med en kort introduktion og en grounding praksis (meditation, pranayama eller en kombination), hvorefter vi bevæger os ind i den fysiske praksis (asana).
Vi slutter altid af med Savasana – den afsluttende yogastilling, hvor kroppen hviler i stilhed og fuld afslapning. Her får energien og yogaens magi lov til at integrere sig dybt i kroppen og sindet, så du kan tage effekten med dig videre ud i hverdagen.
💛 Jeg håber, du kan mærke, at du er inviteret. Og jeg glæder mig til at møde dig på måtten.
Om underviseren – Lærke Havn
Mit navn er Lærke, og det er mig, der underviser yoga-holdene.
I denne sæson tilbyder vi et ekstra hold, da der har været efterspørgsel – og det vil vi selvfølgelig gerne imødekomme.
Jeg har mange års erfaring med at undervise og holde rum for mennesker – altid med et åbent hjerte, nysgerrighed og et dybt ønske om at skabe tryghed og forbundethed.
Jeg har en stærk egen praksis, som skaber en dyb forståelse og indlevelse i, hvad du som deltager kan gå igennem – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Yoga er ikke noget, man “bliver færdig med”. Det er en livslang rejse, hvor man igen og igen får mulighed for at opdage nye lag i sig selv.
Min undervisning er båret af den erfaring og faglig yogaviden. Den er intuitiv og nærværende, og jeg møder dig dér, hvor du er – uden krav eller forventninger om, at du skal kunne noget bestemt.
Det vigtigste for mig er, at du får en tryg oplevelse, hvor du får plads til at være dig selv og mærke, hvad netop du har brug for.
Noget mit hjerte særligt banker for og der går igen i min undervisning, er nemlig ønsket om at inspirere dig til at mærke dig selv.
At støtte dig i at blive din egen autoritet – så du ikke blot følger, men også finder dit eget personlige udtryk i yogaen såvel som i livet.
Det er vigtigt for mig at understrege, at du ikke skal være på en bestemt måde for at kunne være med.
Du er velkommen – præcis som du er.
Jeg glæder mig til at tage imod dig – i yogaens ånd og med et åbent sind 💛
Det praktiske
Forløbet strækker sig over 10 mødegange:
– Mandagsholdet starter 11. august og slutter 3. november
– Onsdagsholdet starter 6. august og slutter 29. oktober
Undervisningssted:
Kogsbølle Forsamlingshus
Kogsbøllevej 47A, 5800 Nyborg
Pris: 950 kr.
Du modtager en faktura på mail.
Det er også muligt at betale med Visa/Dankort ved første mødegang
Udendørs yoga og ændringer i lokalet
Hvis vejret tillader det, afholdes undervisningen udendørs i Kogsbølle.
OBS: Forsamlingshuset skal renoveres, og derfor vil vi ikke kunne bruge lokalet følgende datoer:
Mandagsholdet: 1/9, 8/9 og 15/9
Onsdagsholdet: 27/8, 3/9 og 10/9
Hvis vejret er godt, mødes vi i naturen.
Hvis ikke, flyttes undervisningen til en anden dato.
Tilmelding
Du tilmelder dig ved at sende en besked til 60163430
eller en mail til nyborg.akupunktur@gmail.com
Oplys venligst:
– Fulde navn
– Adresse
– Mail
– Telefonnummer
– Hvilket hold du ønsker (mandag eller onsdag)
Herefter modtager du bekræftelse og betalingsoplysninger.
Tilmeldingsbetingelser
– Tilmeldingen er bindende og kan ikke refunderes, medmindre holdet ikke oprettes.
– Et hold oprettes ved minimum 6 tilmeldte deltagere.
– Hvis holdet ikke bliver oprettet, får du naturligvis pengene retur.
– Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du bliver forhindret. Giv blot besked.
Ved sygdom og afbrud
– Tilmeldingen er bindende, og det er ikke muligt at få pengene retur ved sygdom eller fravær.
Bliver du forhindret en af gangene, er du dog meget velkommen til at overdrage din plads den dag til en anden eller du kan deltage på det andet hold.
– Ved sygdom hos underviseren vil den aflyste gang blive lagt i forlængelse af forløbet.
Medbring
Du skal selv medbringe en yogamåtte.
Vi har tæpper og klodser – men du er meget velkommen til at tage eget udstyr med.
Usikker på om yoga er noget for dig?
Du har mulighed for at prøve første gang gratis.
Hvis du herefter ønsker at fortsætte, betaler du for hele forløbet (10 gange).
Du skal blot medbringe din yogamåtte.
Tilmelding er nødvendig, da der er begrænsede pladser.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os
Mail: Nyborg.akupunktur@gmail.com
mobil: 60163430
Kærlig hilsen
Mikkel og Lærke